[...] Narazie nie planuje się bawić w termogeniki, spalacze bo sądze że to nie dla Mnie Od środy juz się szykuje pod zawody w Pietnie 30.VII. Tym razem dam z siebie więcej niż wszystko, każdy oddech na siłowni jest kontrolowany Troche więcej ww zjadam teraz, treningi są cięższe nacisk znów maksymalny na nogi, plecy i barki no i oczywiscie sprzęt. [...]
[...] ze jest LEKKO). Jesli cwiczysz na pojedynczych powtorzeniach to lepiej bedzie 60%*5s*5powt. W nast tygodniu czuje straszna "chcice" na ciezary, i to jest oznaka ze wszystko jest jak nalezy. Dluzszy okres lekkich treningow pozbawia sily, nawet gdy zrobie 2 lekkie treningi dla tego samego miesnia w ciagu jednego tygodnia. Najwazniejsza [...]
****de a moze chodzilo o jakiegos starego mercedesa beczke ??? nie sadzicie ze macie psyche zryta i ze wszystko co slyszycie wam sie z koksem kojarzy ???
Czy moglyby mi ktos pomoc .Wszystko sobie obliczylem 2772kcal 3087kcal(+500kcal) bialko 130.9g 523.6 kcal tluszcze 138.6g 1247.4 kcal węglowodany 1316 kcal Mam 186cm wzrostu waze 77kg na silownie chodze 5 razy w tygodniu popoludniu .Przed nią cwicze wyskok a wieczorem gram w kosza. Chcialbym jesc 4 posilki sniadanie przed i po silowni i [...]
[...] (np. oddychania komórkowego, inaktywacji wirusów i bakterii) i dopóki "potencjał oksydoredukcyjny" komórki - odpowiedzialny za rozkładanie rodników, jest wystarczający, wszystko jest w porządku. Problem powstaje, gdy ich ilość wzrasta, lub możliwości obronne komórki maleją, może wtedy nastąpić jej uszkodzenie, najczęściej jest to [...]
No tak, teraz już wiem wszystko o maśle i margarynie, w związku z tym postanawiam nie używać ani tego, ani tego A tak w ogóle to nikt mi nie odpowiedział czy ta poprawiona dieta może być czy nie, wg mnie chyba już w miare wszystko ułożyłam ok, ale co ja moge wiedziec czekam - upewnijcie mnie Dzięki za pomoc
[...] to na efekt aromatyzacji, a widziałem już naprawde brzydkie klatki oszpecone ginekomastią. Nie żebym miał coś przeciwko kobiecym piersiom ale najlepiej wyglądają mimo wszystko u kobiet. A tak powżne to jeżeli St.soldier miałeś kiedyś pewną zmiane w sutku to może jednak dobrze by było dać sie przebadać specjaliście. Może to była [...]
Mam pewien dylemat, kupilem tauryne wszystko wporzadku lecz przeczytalem iz tauryna powoduje "ograniczenie wytwarzanie serotoniny, hormonu katabolicznego, co pozwala też na dłuższy wysiłek bez zmęczenia" a ja niestety choruje na depresje i nerwice. Czyli ja mam tej serotoniny za malo w mozgu czy to nie bedzie koligowalo ze soba???
[...] moim zdaniem najbardziej nieczysty sport i najwięcej osób uprawiając go nie ma o nim pojęcia i chyba tylko dlatego że jest to chyba największy biznes poza ćpaniem . Trudno wszystko jest dla ludzi, ale sposoby w jaki dzis dopingują się niektórzy ludzie jest dla mie nie do pojęcia... Paranoja niepodoba mi sie sposób w jaki dzis sie uprawia sport [...]
nie ma jak kupic towar a pozniej pytac sie o jakosc. no coz ale niektorzy lubia robic wszystko od tylu. ja czasem tez ale to jak o dupczenie chodzi. zycze oby slowa Lukasza znalazly potwierdzenie w twoim przypadku.
Siemka, A wiec tak... Mam 178cm wzrostu. Aktualnie moja waga wynosi 74kg - mam dosc szybka przemiane materii,z racji tego jest to raczej malo zauwazalne. Po 6 tygodniach treningu ogolnorozwojowego ,rozpoczolem trening na mase w ktorym ostatnie poprawki wniosl Apokalipsa ] Dziennie jem 5-6posilkow Dzien rozpoczynam od 1.5 "listkow" pieczywa z [...]
[...] jeszcze aż Shelly dokończy pewne sprawy. Dopóki nie zabrzmi gong, nic nie jest w boksie pewne, ale, tak jak powiedziałem, walka jest dograna na 90 procent. Jak do tej pory wszystko wygląda dobrze. BT: Shannon, jak widzisz siebie w konfrontacji z Kliczko? To duży facet… SB: Mam dobre przeczucia co do tej walki i czuję, że mam ogromne szanse na [...]
Oczywiście, nikomu nic do tego, co tu kto wypił i ile lodów zjadł. Ale mimo wszystko, chociaż sama mam dość luźny stosunek do Waszego wątku, wolałabym tu czytać "dziś posiłek grzeczny, zaraz trening, efekty powoli się pojawiają tu i tam" oraz dodatkowo trochę wesołego spamu. Czytanie o pizzy, lodach i winie jest dla mnie naprawdę [...]
otrzymałem prace następujących osób: pawelek770 crazyfrog stulacz mistmare mleqs lukash.p i myślę, że to już wszystko i ze na tym możemy zamknąć ten etap konkursu. edit: dziękuję wszystkim za uczestnictwo. płyta przekazana w rece O. B. który ma ją przekazac z kolei P. Nastuli. pozostaje nam tylko cierpliwie czekać Zmieniony przez - jodan w dniu [...]
[...] tylko jedno ze nie jestem zielony jesli chodzi o kulturystyke to raz trenuje sporty silowe juz ponad 5 rok,kiedys mialem ochote niezle sie za to wziasc ale troszke mnie to wszystko obrzydzilo i teraz trening silowy jest u mnie uzupelnieniem innego terningu:)skoro wszystkim tu obecnym tak nie podoba sie dzisiejsza kluturystyka to trzeba przestac [...]
No to kontratak Oczywiście, nikomu nic do tego, co tu kto wypił i ile lodów zjadł. Ale mimo wszystko, chociaż sama mam dość luźny stosunek do Waszego wątku, wolałabym tu czytać "dziś posiłek grzeczny, zaraz trening, efekty powoli się pojawiają tu i tam" oraz dodatkowo trochę wesołego spamu. Też wolałabym aby tak było... Czytanie o pizzy, [...]
[...] mam krotkie konczyny, za duze biodra, zbyt muskularny gluteus maximus, ktotkie stopy, i cienkie palce. Nie slysze jednak potwierdzenia kiedy komus o tym powiem. Ponoc mam wszystko OK, a ja sam widze te wady rowniez u innych. Pociesza mnie za to ze jestem niezniszczalnym i niepokonanym polbogiem, czego inni oczywiscie nie zauwazaja:) Dodam [...]
[...] dostępu do siłowni (mam tylko hantle, worek bokserski, i coś co nazywa się "perfect gym fitness solution" taka ławeczka do różniastych ćwiczeń. Oczywiście rower bieganie i wszystko inne tez chętnie wykorzystam. Jaką mam zastosowac dietę? Najchętniej gdyby ktoś z was dysponował jakimś konkretnym spisem bo jakoś sam sobie nie wierze. Co poczytać, [...]
[...] mogl powiedziec jakie cwiczenia ile czasu bo nigdzie niema typowej rozgrzewki na barki dodam ze jestem po dlugiej kontuzji ktora odczuwam i czuje ze jak tak ruszam to tak jakby niewiem kosci tarly ale ortopedzi mowia ze jest wszystko ok a mialem ich kilku rtg nic nie wykazalo a rezonans ze mam przeciazenie ale chodzi mi o typowe rozgrzanie barkow
TEST-W drodze do celu by IboK
